デブすぎてダイエット決意したんだがwwwwww

  • 2021年5月13日
  • 雑談
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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 07:47:26.741 ID:BdHNXeb40
食事は朝目玉焼き、ヨーグルト
昼は鶏胸肉
夜は肉とサラダ
運動は10kmのウォーキングをしてる
117kgあったんだが40kg痩せるのに3ヶ月でいけるか?

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 07:54:40.535 ID:g9aw8NE5d
>>1
量を書かないと分からんな
胸肉1kgかもしれんし

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 07:57:50.515 ID:BdHNXeb40
>>19
100gくらいかな
それを蒸してポン酢で食べてる

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 08:00:53.506 ID:g9aw8NE5d
>>25
続くならいいけど、これまでなぜ自分がこの体になったのかを分析したら無理があるとは感じないかな?

かっこよくなるという動機で3ヶ月もつレベルの苦行か考えたほうが良さそう

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 08:06:54.662 ID:BdHNXeb40
>>31
まぁやるしかないんだわ
根本の酒をやめなければどうしようもないと思い炭酸水に変えた

136: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 09:13:48.785 ID:g9aw8NE5d
>>42
辞めろって言ってる訳じゃくて40kg減の目標が妥当か考えた方がいいよって事
想像を超える苦行だよ

高確率で失敗するとは思うけどゼロでは無いから頑張って

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 07:48:14.601 ID:bZCspvq6p
朝と夜もメシ抜けばいける

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 07:49:32.165 ID:BdHNXeb40
>>2
朝は食わなくてもいいけど
夜は軽く食わないと寝れないわ
今日はジムが定休日だからいけないけど

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 07:49:04.528 ID:Ulo8MDOI0
100kg以上あるデブがそんな距離のウォーキングをしたら膝を痛めそう

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 07:49:20.766 ID:MNBgePrg0
筋トレしろ
ウォーキングは甘え

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 07:51:26.034 ID:CsEX45zx0
決意しただけでどうせ実行しないから痩せないよ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 07:51:41.494 ID:hMfpw7640
どうやったらそんな太れるんだよ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 07:52:39.538 ID:KCHrJ7t0a
今何日目?

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 07:54:08.871 ID:BdHNXeb40
>>14
まだ3日目
現在115kg
昨日は114.3kg
水分取りすぎた感がある

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 07:57:31.498 ID:dKPynnXk0
130が本気出したけど4ヶ月で105が限界だったわ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 07:58:26.071 ID:KCHrJ7t0a
食わなきゃ痩せる
扁桃腺炎で食えなくなった数日でズボンゆるくなった

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 07:59:00.480 ID:k1mjYhH80
俺の言う事参考にして。
まず運動するな。
食事管理の方が大事だ。

歩けば頑張ってる気になるけど、ダイエットが辛くなる
結果あきらめる。
失敗する典型的なパターンだから、ウォーキングやめろ。
ただ食事管理をキッチリやればその体重ならガンガン痩せるから。
食事管理を継続させるのが何より一番大事だよ。

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 08:03:45.568 ID:BdHNXeb40
>>27
食事制限はしてるよ
別に運動嫌いじゃないからそこまで苦ではない
流石にジョギングで1時間10kmは走れなくなったけど
昔は毎日かかさず走ってた
まぁ仕事でできなくなったんだが

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 08:27:59.401 ID:WvvHB76t0
>>27
2行目から言ってることダメダメで草

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 08:04:21.726 ID:dKPynnXk0
あと腹出てるからYouTubeで腹筋に効く体操とかを寝る前に30分くらいやってる

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 08:05:54.467 ID:TZu16G7+0
お腹空いたら炭酸水飲むと膨れる

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 08:06:38.997 ID:ZruXfcno0
1時間運動した程度で痩せるなら
バイトや部活動やりゃ誰でも痩せることになるな

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 08:12:32.671 ID:Kj2KGg4pd
1時間以上の有酸素運動をしている人も、なかなか痩せません。 実は、始めてから1時間を超えると、体が脂肪を蓄えようとする動きに変わると言われています。 また、繰り返しになりますが、有酸素運動を行うことで脂肪とともに筋肉も分解されるのです。 30分を超えたあたりから、筋肉の分解量が多くなります。

らしい

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 08:19:43.407 ID:LkbcxtHg0
普通に飯もお菓子もジュースも食ってるけどダンレボしてたら普通に痩せていくわ

96: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 08:35:14.133 ID:UZLTiLMPr
お米か玄米を炊くときに鶏胸肉(皮無し)500gを一緒に炊いて食べるのおすすめ
お茶碗一杯の炭水化物が減ってタンパク質が強制的に入ってくる
白だしと干し椎茸を一緒に入れると炊き込みご飯みたいでおいしい
これを普通のご飯みたいに焼き魚や漬物や味噌汁と一緒に食べればそれだけでかなりバランスいい

引用: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1620859646/99D5DCBE-F14C-4BEE-B906-8BDB43AC4C36

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